Was ist eine Psychotherapie?
Psychotherapie bietet Ihnen die Möglichkeit, belastende Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen in einem sicheren und vertraulichen Rahmen zu bearbeiten. Sie dient dazu, psychisches Leid zu lindern, Ihre persönlichen Ressourcen zu stärken und neue Lösungswege zu finden. Das Ziel der Therapie ist es, ein besseres Verständnis für sich selbst zu entwickeln und langfristig das seelische Wohlbefinden zu verbessern.
Behandlungsmethode: kognitive Verhaltenstherapie
Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist ein wissenschaftlich fundiertes Verfahren, das sich darauf konzentriert, negative Denkmuster und Verhaltensweisen zu erkennen und zu verändern. Sie geht davon aus, dass unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen eng miteinander verknüpft sind. In der KVT lernen Sie, belastende Gedanken zu hinterfragen und durch hilfreiche, realistische Gedanken zu ersetzen. Gleichzeitig arbeiten wir daran, Verhaltensweisen zu entwickeln, die Ihr Wohlbefinden fördern.
KVT ist besonders wirkungsvoll bei der Behandlung von
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Angststörungen
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Depressionen
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Stressbewältigung oder Burnout
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Schlafstörungen
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Persönlichen Traumatisierungen oder Posttraumatischer Belastungsstörung
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Persönlichkeitsstörungen
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Psychosomatischen Beschwerden (z.B. Schmerzen, Somatisierungsstörung)
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Zwischenmenschlichen Konflikten
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Anpassungsstörungen und Lebenskrisen (wie Umzug, Schwangerschaft und Geburt, beruflichen Veränderungen, Trennung, Trauer und Verlusten)
Sie erhalten dabei konkrete Werkzeuge und Strategien, die Sie im Alltag anweden können, um langfristige Veränderungen zu erzielen.
Meine Behandlungsmethoden umfassen unter anderem:
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Kommunikationstraining
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Ressourcenaktivierung
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Erarbeitung von Werten und Zielen
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Konfrontationstherapie
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Aufbau positiver Aktivitäten
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Biografiearbeit
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Entspannungsverfahren
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Umgang mit Gefühlen
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kognitive Umstrukturierung
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Selbstwertarbeit
Online Psychotherapie
Seit der Coronapandemie können Therapiesitzungen auch online wahrgenommen werden. Hierzu wird ein sicherer, zertifizierter Videodienstanbieter genutzt. Sie können sich von zuhause aus über ihren PC mit einer Webcam einloggen. Diese Möglichkeit ist besonders für Patienten von Vorteil, die weiter entfernt von der Praxis wohnen, viel beruflich unterwegs oder mobil eingeschränkt sind.
Auch bei kurzfristigen Problemen, die ansonsten zu einem Ausfall der Sitzung führen würden (wie z.B. Schwierigkeiten bei der Kinderbetreuung, Krankheit, Probleme mit dem Auto/ÖPNV) kann eine Sitzung spontan online stattfinden.
Die Wirksamkeit von Video-Psychotherapie ist wissenschaftlich belegt.
Kinder und Jugendliche
Kinder und Jugendliche im Alter von 13 bis 18 Jahren können ebenfalls zu mir in Behandlung kommen. Aufgrund der Einschränkungen durch die gesetzlichen Krankenkassen und Beihilfestellen ist die Behandlung aber nur für Selbstzahler und private Kassenpatienten möglich. Für weitere Informationen sprechen Sie mich gerne an.